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熬夜到底好不好呢？

延續這一篇沒給解答的新聞： http://tw.news.yahoo.com/熬夜容易爆肝-專家-錯誤迷思-092000604.html 如果白天有按時乖乖睡8個小時。

晚上也依照自定的時間

固定吃三餐。

這樣呢？也不好嗎？
您好

看了你說的這篇新聞

我的看法是：學者只是針對「爆肝」這個名詞有不同的看法

並作解析而已

也許熬夜不會導致B肝

但對身體負面影響肯定是有的

至少會增加肝臟解毒功能的負擔。

至於你說的白天乖乖睡覺

晚上跟一般人正常日間活動一樣

我想那可能就等於你是住在國外

生理時鐘跟這裡的人相反而已。

不過有一個觀念你可以參考

因為一般而言

人類都是日出而作、日落而息的

我們正常的生理激素應該是跟著太陽做變化(例如褪黑激素)

如果我們的作息日夜顛倒

我想生理機能多少還是會受影響吧！

以上是我的看法

另外找到幾篇文章跟你分享

你可以參考看看 :)晝夜節律對身體健康的重要性 http://cht.naturalnews.com/?p=5046光線與睡眠品質 http://cht.naturalnews.com/?p=9005養成良好睡眠習慣的重要性 http://cht.naturalnews.com/?p=2647

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參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1012060402211如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！